茶一日，养一生

俗话说：“民以食为天,食以水为先。”专家建议：人一天需要饮用1500ml的水，以保证身体的健康指标。而水为万物之源，茶为天地之灵，茶的保健功效几千年来一直为大众所公认，适当饮茶有益身体健康的同时，我们还可以尝试不同的茶品，在每日不同的时间和情境下，不仅发挥各茶类的保健功效，更能让身体和心理得到双重的满足。

清口提神，莫过“叹早茶”

“叹早茶”源起于广州人的日常习俗，至今都还流传着“叹一盅两件”之说。“叹茶”即享受的意思。走进茶楼，一边和街坊邻居打着招呼，一边找个空位安坐下来，点上一盅香茶，叫上些点心，便可慢慢享用，当然也可邀约亲朋好友们一同共享，体会另一番情趣！

一日之计在于晨，睡梦清醒后即开始了一天的工作和生活。一杯果香四溢的红茶，不仅能够清新口气、提神醒脑，更能唤起食欲。红茶是全发酵茶，性质温和，能祛除人体内的寒气，促进血液循环，以及有效保证大脑的供血充足。当然，如果在红茶里加上些牛奶或蜂蜜，则更能体现时尚养生的风味，润肤、暖胃、通肠，让人一早就轻松快乐起来！

其实，绿茶也是一个不错的选择。尤其是坐在办公室里的上班族们，成天开着空调、对着电脑，饱受空气干燥和辐射的影响，不仅身体易上火，肌肤也需要大量补水，以对抗辐射的侵袭。绿茶是未发酵茶，其茶多酚含量极为丰富，且含强效的抗氧化剂和维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，有效抑制肝火过旺。同时，还能帮助肌肤锁水和补水，加强对抗电脑辐射的能力，让肌肤光亮润泽。“清晨红、上午绿”，将为你保证半日的高效工作和品质生活。

温馨优雅，莫过“下午茶”

提到“下午茶”，很多人都将英国的“维多利亚下午茶”视为起源。英国维多利亚时代的贝德芙公爵夫人安娜女士，每到礼节繁复的晚餐时间之前，总是享用点心和茶以果腹，慢慢地，这种行为成为贵族社交圈里的一大风尚，自然也渐渐在民间流传开来，成为英国人一种特有的日常生活习惯。

中国也有下午茶之说，一般在3至5点间，人们同样也热衷一些小点心搭配茶饮以求果腹，或是暂时小憩清饮香茗，来缓解精神压力，放松放松心情。中式下午茶与英式的不同，在于英式均以红茶为主，或是调饮奶茶，且先加奶再加茶。中式下午茶的可选性就比较多了，除红茶外，绿茶、青茶、花茶或花式茶均为不错的选择。

绿茶一般白天喝，由于绿茶刺激中枢神经和提振精神的效果相对明显，极有利于提升精神状态和工作效率；而青茶和花茶由于制作工艺的不同，使其既具有茶的普遍功效，又能有多种花香的味道，一种亲近大自然的清新感颇受现代年轻女性的喜爱；另外，都市白领女性还习惯在下午茶时间泡上一杯养颜顺气的花式茶，配以玫瑰花、菊花、金银花，或是枸杞、党参等，再加上几块曲奇与友人一同分享，以注重养生功效的调饮茶，温馨优雅地雕刻着下午的魅力时光。

去油解腻，莫过“饭后茶”

俗话说：“早吃好，中吃饱，晚吃少。”一日三餐不仅要有节奏，更要有节制。当下的生活节奏普遍较快，三餐变四餐，饮食结构又以多油、多盐，重口味为主，加之烟酒泛滥、食品安全等问题突出，表面上看，是食材资源越来越好，物质生活越来越丰裕，但实则生活习惯却越来越差，健康意识也越来越淡薄，从而致使肥胖人群越来越多，三高病症年轻化的趋势也越发明显。饭后一杯茶是养成生活好习惯的开始。

闲情惬意，莫过“散步茶”

“饭后百步走，活到九十九”。中老年人提倡有氧运动，饭后散散步已经成为百姓日常生活的一个好习惯，而这个习惯也渐渐在年轻人中流传开来。合理的有氧运动同样需要补充水分，散步前和散步后都喝上一杯茯茶，不仅能够及时补充人体所需的水分，更能促进身体对食物营养的吸收和废物的代谢，同时茯茶去油解腻、暖胃助消的功效，还可以帮助更多的人远离肥胖和三高。

国茶文化，雅俗共赏，百姓养生从茶一日开始。