春季适合喝什么茶

春季气候多变，冷暖交替，湿气渐重，人体新陈代谢旺盛，适合饮用以下茶类调理身心：

1. 绿茶

功效：富含维生素C和茶多酚，抗氧化、提神醒脑，缓解“春困”。

推荐：龙井、碧螺春、安吉白茶。

注意：体质偏寒者不宜过量，可搭配姜片或红枣调和。

2. 花茶（疏肝解郁）

茉莉花茶：安神理气，缓解春季情绪波动。

菊花茶：清肝明目，搭配枸杞更佳（菊花枸杞茶）。

玫瑰花茶：疏肝活血，适合女性调理气血。

金银花茶：清热解毒，预防春季上火。

3. 乌龙茶（半发酵茶）

功效：性温，去油腻、助消化，适合湿气重的春季。

推荐：铁观音、凤凰单丛。

4. 祛湿茶

陈皮普洱茶：熟普性温，陈皮理气健脾，适合痰湿体质。

薏米茶：搭配赤小豆或芡实，利水消肿。

5. 草本养生茶

薄荷茶：提神醒脑，缓解头痛。

柠檬草茶：清新口气，促进消化。

红枣姜茶：驱寒暖身，预防倒春寒。

搭配建议

体质偏热：绿茶、菊花茶、金银花茶。

体质偏寒：红茶、熟普、红枣姜茶。

易过敏人群：避免花粉含量高的花茶，选择绿茶或草本茶。

注意事项

适量饮用：避免空腹喝茶，尤其是浓茶。

禁忌人群：孕妇慎喝活血类花茶（如玫瑰、红花），脾胃虚寒者少喝绿茶。

存储要点：春季潮湿，茶叶需密封防潮。

春季饮茶可根据个人体质和环境灵活选择，以疏肝、祛湿、提神为主，帮助身体适应季节变化。